Zapalenie gardła to jedna z najczęstszych dolegliwości zdrowotnych, szczególnie w okresie zimowym. Zazwyczaj powodowana jest przez infekcje, takie jak przeziębienie, grypa i angina. I pomimo że takie dolegliwości mogą być dość bolesne, często ustępują w ciągu tygodnia.
Nie chcecie czekać całego tygodnia? Sprawdźmy więc, jakie domowe sposoby na ból gardła są najlepsze.
Płukanie gardła słoną wodą
Wprawdzie słona woda może nam nie zapewnić natychmiastowej ulgi. Jednak nadal jest skutecznym środkiem do zabijania bakterii, jednocześnie rozluźniając śluz i łagodząc ból. Wystarczy wymieszać pół łyżeczki soli ze szklanką ciepłej wody i przepłukać gardło.
Miód na ból gardła
Miód jest jednym z najlepszych środków na ból gardła ze względu na jego naturalne właściwości antybakteryjne, które pozwalają mu goić rany. Właściwości te natychmiast przynoszą ulgę w bólu, pracując nad zmniejszeniem stanu zapalnego. Miód zabija bakterie i pomaga w zwalczaniu infekcji wirusowych.
Jeśli oprócz bólu gardła męczy nas zły kaszel, miód może działać też jako skuteczny środek przeciwkaszlowy. Wymieszajmy dwie łyżki miodu w szklance ciepłej wody lub herbaty i pijmy kilka razy dziennie.
Cytryna na układ odpornościowy
Podobnie jak słona woda i miód, cytryny są świetne na ból gardła, ponieważ pomagają rozbijać śluz i łagodzą ból. Co więcej, cytryny są wypełnione witaminą C, która może pomóc wzmocnić układ odpornościowy i dać mu więcej mocy do zwalczania infekcji. Wymieszajmy jedną łyżeczkę soku z cytryny w szklance ciepłej wody.
Ostry sos na szybką ulgę w bólu
Używanie ostrego sosu w celu złagodzenia palącego gardła może brzmieć dziwnie. Jednak udowodniono, że ta przyprawa przynosi ulgę w bólu gardła. Ostry sos wytwarzany jest z papryki bogatej w kapsaicynę, która może być używana do zwalczania stanów zapalnych i łagodzenia bólu.
Oczywiście na początku może nas trochę popiec. Niemniej dodanie kilku kropli ostrego sosu do szklanki ciepłej wody w celu przepłukania gardła może być tutaj właściwym lekarstwem na ból.
Herbata na ból gardła
Istnieje wiele różnych rodzajów herbat ziołowych, które można wypróbować, aby szybko złagodzić ból gardła. Herbaty goździkowa i zielona mają właściwości przeciwbakteryjne i przeciwzapalne. Dzięki temu zwalczają infekcje i zapewniają ulgę. Herbata malinowa, rumiankowa i miętowa to świetny wybór do łagodzenia bólu i zmniejszania stanu zapalnego.
Herbata rumiankowa może również służyć jako naturalny lubrykant, więc jeśli mamy ochrypły głos i trudności z mówieniem, może to być najlepsza opcja. A herbata miętowa może naturalnie znieczulić gardło i złagodzić ból. Wybierając najlepszą herbatę na ból gardła, warto również sprawdzić zawartość kofeiny.
Nawilżacz do otwierania zatok
Jeśli zauważyliśmy wzrost bólu gardła, z jakim męczymy się w tym sezonie, być może nadszedł czas, aby zainwestować w nawilżacz. Suche powietrze, szczególnie podczas mroźnych dni zimowych, może być przyczyną bólu gardła. Nawilżacz utrzymuje wilgotne powietrze i otwiera zatoki.
Czego unikać przy bólu gardła?
Jest kilka rzeczy, jakich warto unikać przy bólu gardła. Powinniśmy odstawić wszelkie pokarmy, które mogą być trudne do przełknięcia. Dlatego do czasu, aż zażegnamy ból gardła, odłóżmy na bok zupy i miękkie pokarmy.
A jeśli wypróbowaliśmy domowe środki zaradcze i nie pomagają, powinniśmy umówić się na wizytę u lekarza. Na konsultacje z lekarzem należy się też zdecydować, jeśli bólowi gardła towarzyszą dreszcze, gorączka lub trudności w połykaniu. Albo, jeśli nie możemy pić płynów. Takie objawy mogą być oznaką poważniejszej choroby.